Varför är vatten så viktigt för oss oavsett om du utför denna behandling eller inte?

 

Vatten är grunden till allt liv och en av kroppens allra viktigaste byggstenar. Vi människor består till två tredjedelar av vatten, och vattennivåerna i kroppen varierar hela tiden. Vi förlorar vatten när vi svettas, kissar och bajsar och vi tillför vatten genom att äta och dricka. När vi dricker för lite under en dag så känner vi snabbt av det. Huvudvärk, trötthet och dåligt humör är bland det första som drabbar oss.

 

Hur mycket vatten ska man dricka?
Vi ser ofta olika råd om hur mycket vatten vi behöver dricka varje dag för att må bra. Ett riktmärke för fullvuxna är mellan 1 och 1,5 liter, främst beroende på:

-hur mycket du väger.
-hur fysiskt aktiv du är.
-hur varmt det är omkring dig.

-hur mycket vatten du får i dig via maten.

 

Transport- och smörjmedel:
Vattnets viktigaste uppgift är att transportera näringsämnen in i cellerna och avfallsämnen ut ur cellerna. Vatten har också visat sig vara en aktiv medspelare när cellerna bygger upp proteiner. Det används dessutom när dina leder ska smörjas, när maten ska smältas och när kroppens temperatur ska regleras.

 

Det här gör vattnet för kroppen:

-Vatten transporterar näring och syre till cellerna.
-Vatten hjälper njurarna att fungera.
-Vatten hjälper dig att behålla din koncentrationsförmåga.
-Det vatten som kroppen saknar tas i första hand från blodet.
-Det betyder att blodmängden sjunker och därmed att hjärnan får mindre blod.
-Vatten hjälper till att hålla magen igång.
-Fiberrik mat behöver mycket vätska för att göra nytta i tarmarna.
-Vatten skyddar mot urinvägsinfektioner.